🌤 1. Sebelum Memasak: Lindungi Kulit

• Cuci muka dengan pencuci lembut untuk buang minyak atau habuk sebelum masuk dapur.
• Sapukan pelembap ringan (moisturizer) supaya kulit tak kering akibat haba.
• Pakai sunscreen (ya, walaupun dalam rumah!) — haba dan cahaya dari dapur tetap boleh sebabkan kulit kusam.

---

🔥 2. Semasa Memasak: Kurangkan Pendedahan

• Ikat rambut & pakai tudung atau headband supaya peluh tak jatuh ke muka.
• Gunakan tudung dapur / face shield jika banyak menggoreng — untuk elak percikan minyak.
• Pastikan dapur berventilasi baik – buka tingkap atau pasang exhaust fan untuk kurangkan asap & wap panas.

---

💦 3. Selepas Memasak: Bersihkan & Rawat

• Cuci muka segera lepas siap masak guna pencuci yang lembut tapi berkesan buang minyak & asap.
• Gunakan toner untuk seimbangkan pH kulit dan segarkan semula.
• Sapukan serum & pelembap – bantu pulihkan kulit lepas terdedah pada panas.

---

🌙 4. Sebelum Tidur: Rawatan Kulit Malam

• Gunakan mask pelembap atau sheet mask 2–3 kali seminggu untuk rehidrasi kulit.
• Sapukan krim malam atau sleeping mask supaya kulit boleh “repair” waktu tidur.

---

💡 5. Petua Tambahan

• Minum air kosong banyak untuk elak kulit kering.
• Ambil makanan kaya vitamin C & E (contoh: oren, badam, tomato).
• Rehat cukup — sebab kulit pun perlu masa untuk pulih.